Clarity: CBT Self Help Journal 5.3.45

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Clarity ist Ihre All-in-One-App für die psychische Gesundheit, die Ihnen dabei helfen soll, Stress, Ängste und negative Gedanken durch evidenzbasierte Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und Stimmungsverfolgung zu bewältigen. Entwickeln Sie gesündere Denkmuster, bauen Sie Belastbarkeit auf und fördern Sie persönliches Wachstum mit den personalisierten Programmen und Tools von Clarity.

CHECK-IN FÜR PERSONALISIERTE EINBLICKE
Clarity macht es einfach, durch Stimmungs-, Emotions- und Aktivitätsverfolgung bei sich selbst einzuchecken. Generieren Sie personalisierte Einblicke, die Ihnen helfen, Muster in Ihrer Stimmung und Ihrem Verhalten zu verstehen. Befähigen Sie sich, fundierte Entscheidungen zu treffen und positive Veränderungen in Ihrem Leben umzusetzen, was letztendlich zu einem gesünderen, glücklicheren Geist führt.

FORMULIEREN SIE IHRE GEDANKEN
NEU Das digitale CBT-Gedankenprotokoll von Clarity hilft Ihnen, nicht hilfreiche Denkmuster (auch bekannt als kognitive Verzerrungen) zu identifizieren und in Frage zu stellen, um dauerhafte, positive Veränderungen Ihrer geistigen Gesundheit herbeizuführen.

ENTDECKEN SIE SICH SELBST
Die geführten Tagebücher von Clarity enthalten zum Nachdenken anregende Fragen, die Ihnen helfen, bewusst zu werden, zu reflektieren und emotional zu wachsen. Machen Sie wissenschaftlich fundierte Bewertungen zu geistiger Gesundheit, Persönlichkeit und vielem mehr, um Ihre individuellen Stärken und Verbesserungsbereiche besser zu verstehen.

KVT-BASIERTE PROGRAMME
Clarity bietet eine Vielzahl von psychoedukativen Programmen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Lernen Sie, negative Gedanken umzuformulieren, das Hochstapler-Syndrom zu überwinden, sich Ihren Ängsten zu stellen und vieles mehr. Crashkurse bieten schnelle, spannende Lektionen zu wichtigen Themen der geistigen Gesundheit, damit Sie in allem, was das Leben für Sie bereithält, das Gleichgewicht finden.

AUDIOMEDITATIONEN UND ATEMÜBUNGEN
Clarity bietet auch Audio-Achtsamkeitsmeditationen und Atemübungen, damit Sie inmitten des Alltagsstresses Momente der Ruhe und Entspannung finden.

Erleben Sie noch heute die ultimative evidenzbasierte App für geistige Gesundheit und begeben Sie sich auf den Weg zu einem glücklicheren, gesünderen Geist. Laden Sie Clarity jetzt herunter und entfalten Sie Ihr volles Potenzial.

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