Clarity - CBT Thought Diary 5.3.36

Wissenschaft + technische Innovation + Journaling = Die ultimative App für psychische Gesundheit.

Clarity ist Ihr All-in-One-Zentrum für psychische Gesundheit, das Ihnen mithilfe der Wissenschaft der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) dabei hilft, mit Stress, Ängsten, schlechter Stimmung und negativen Gedanken umzugehen. Erfahren Sie, was Ihre Stimmung beeinflusst, entwickeln Sie gesündere Denkmuster, üben Sie effektive Bewältigungsstrategien, bauen Sie Belastbarkeit auf und fördern Sie persönliches Wachstum mit den personalisierten Programmen und Tools von Clarity.

WIE ES FUNKTIONIERT
CBT ist eine der wissenschaftlich am besten untersuchten und am weitesten verbreiteten Formen der Gesprächstherapie im 21. Jahrhundert. Im Kern geht es bei CBT darum, zu verstehen, wie Ihre Gedanken Ihre Emotionen und Ihr Verhalten beeinflussen. Wir verwenden auch wirksame Therapiemodelle wie Dialektische Verhaltenstherapie (DBT), Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT), positive Psychologie und Achtsamkeit, um Ihnen die besten Selbstfürsorge-Tools zu bieten, die die moderne Wissenschaft bietet.

Lassen Sie sich von Clarity dabei helfen:

(1) Überprüfen Sie sich selbst mit Stimmungs-, Emotions- und Aktivitätsverfolgung.

(2) Erhalten Sie personalisierte Einblicke in Ihre Stimmung und Verhaltensmuster, um umsetzbare, positive Veränderungen in Ihrem Leben herbeizuführen.

(3) FORMULIEREN SIE IHRE GEDANKEN NEU, indem Sie nicht hilfreiche
Gedankenmuster (auch bekannt als kognitive Verzerrungen), die Sie geistig festhalten, identifizieren und herausfordern.

(4) Seien Sie aufmerksam, reflektieren Sie und wachsen Sie emotional, indem Sie unsere zum Nachdenken anregenden geführten Tagebücher verwenden.

(5) ENTDECKEN SIE IHR WAHRES SELBST mit Beurteilungen der psychischen Gesundheit, Persönlichkeit und Selbstfürsorge, die häufig von Wissenschaftlern und Klinikern verwendet werden.

(6) REDUZIEREN SIE STRESS mit Achtsamkeitsmeditations-Audios, Atemübungen und Klanglandschaften.

(7) FINDEN SIE FREUDE UND RUHE mit täglichen Affirmationen, therapeutischen Tipps und Dankbarkeitstagebüchern.

(8) Erweitern Sie Ihr Wissen durch pädagogische Programme zur psychischen Gesundheit, die auf Ihre Interessen zugeschnitten sind. Lernen Sie, negative Gedanken neu zu formulieren, das Hochstapler-Syndrom zu überwinden, Prokrastination zu überwinden und vieles mehr.

(9) VERBESSERN SIE DIE THERAPIE IM REALEN LEBEN, indem Sie Tagebucheinträge mit Ihrem Therapeuten oder Arzt teilen, um Sie bei Ihrer Behandlung zu unterstützen.

MIT ZWECK ENTWICKELT
Wir glauben daran, den Zugang zur psychischen Gesundheitsversorgung zu verbessern, indem wir Wissen und Selbsthilfetechniken weitergeben, die man vielleicht nur in der Praxis eines Therapeuten erlernt. Wir sind ein Ehepaar mit Hintergrund in klinischer Psychologie und psychischer Gesundheitsforschung.

DATENSCHUTZ UND SICHERHEIT
Wir verkaufen Ihre Daten nicht. Ihre Tagebucheinträge werden standardmäßig lokal auf Ihrem Telefon gespeichert. Die Datensicherung ist optional.

ABONNEMENTOPTIONEN
Der Pro-Modus ist ein optionales Abonnement, das alle Funktionen für geführte Tagebücher, Bewertungen, Programme, Crashkurse, Audios, Atemarbeit, Tipps, Bestätigungen, erweiterte Einblicke, benutzerdefinierte Emotionen und Aktivitäten, Bonusbenachrichtigungen, Export und Datensynchronisierung freischaltet.

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